שיטת פאולה הינה שיטת התעמלות הוליסטית הנכללת בתוך עולם הרפואה המשלימה ומשלבת בינו לבין עולם התנועה. השיטה מבוססת על הטענה כי הגוף מסוגל לרפא את עצמו. השיטה מתמקדת בהפעלת השרירים הטבעתיים בגוף - השפתיים, העפעפיים, פי הטבעת, צינור השופכה ועוד, מתוך הנחה כי תרגול והפעלה של שרירים אלו משפיע על מערכות שונות ושרירים אחרים בגוף. התרגול יכול להפעיל שריר מרוחק ממנו באופן ספונטני, לחזק את השרירים החלשים ולהפוך אותם לחזקים.

שיטה טיפולית זו פותחה על ידי פאולה גרבורג שהצליחה לשקם את השרירים הטבעתיים שלה ולשפר את מצבה הבריאותי לאחר שהתבשרה כי היא לוקה במחלה ניוונית. השיטה נמצאה יעילה לטיפול בבעיות שליטה במערכת השתן, בעיות במערכת העיכול, כאבים אורטופדיים, צניחה של איברים פנימיים, חיזוק שרירי רצפת האגן, כאבי ראש, תמיכה בנשים בהיריון ולאחר לידה, ריפוי ניתוחים ופציעות ועוד.

שיטת פאולה מתאימה לאנשים בריאים ולאנשים חולים כאחד, ומותאמת לכל אחד בהתאם לצרכיו ומטרותיו. באמצעות ההתעמלות והפעלת הטכניקות השונות בשיטת פאולה, מפתח האדם מודעות לעצמו ולגופו ובכף מתפתחת יכולתו הטבעית לרפא את עצמו ואת המקומות הנגועים והבעייתים שנפגעו כתוצאה מתאונה, מחלה, גיל, התבלות וכדומה.

במסגרת הלימודים בקורס מדריכי שיטת פאולה, ילמדו המשתתפים כיצד פעולת השחרור והכיווץ גורמת לתגובת שרשרת בכל איברי הגוף ובכך מחזקת את הקשרים הקיימים בין כל השרירים הטבעתיים בגוף. הלימודים בקורס מדריכי שיטת פאולה מקנים ידע נרחב ומעמיק, כלים ומיומנויות הנדרשים על מנת לתרגל את השיטה ולטפל באחרים באמצעותה. 

הלימודים בקורס מדריכי שיטת פאולה פונים לקהל הרחב ולכל מי שיש ברצונו לרכוש הכשרה מקצועית ואיכותית זו, הכוללת ידע נרחב, כלים ומיומנויות, בין אם הינם בעלי רקע קודם וניסיון בתחום ובין אם לאו, הן לצורך העשרה אישית ושימוש עצמי והן לצורך השתלבות בשוק העבודה כאנשי מקצוע בתחום. 

הלימודים מתאימים במיוחד למטפלים השונים מעולם הרפואה המשלימה, ביניהם מטפלים ברפלקסולוגיה, מדריכים ליוגה, מטפלים בשיאצו, מטפלים בדיקור סיני, מטפלים בשיטת אלכסנדר וכדומה, המעוניינים בהעשרת ארגז הכלים המקצועי שלהם והרחבת הסמכתם כך שיוכלו להציע למטופליהם את הטיפול היעיל והמקצועי ביותר ולסייע להם להתמודד עם בעיותיהם השונות. ישנם קורסים מתקדמים יותר בתחום אשר פונים למטפלים אלטרנטיביים שונים.

תנאי הקבלה ללימודים בקורס מדריכי שיטת פאולה יכולים להשתנות בין מוסדות הלימוד המגוונים המציעים הכשרה זו ובין הקורסים השונים בתחום, בהתאם לסוג ההכשרה הנרכשת עם סיום הלימודים וקהל היעד אליו מיועד הקורס. בדרך כלל, פתוחים לימודים אלו בפני הקהל הרחב, אינם מציבים דרישות קבלה כלל ומקבלים לשורותיהם את כל המעוניינים להשתלב במסלול הלימודים. לעומת זאת, קיימים מוסדות הדורשים כי יהיו המועמדים בוגרי 12 שנות לימוד.

חלק מן המוסדות דורשים מהמועמדים לעבור ריאיון קבלה אישי מול ראשי מסלול הלימודים במטרה לקבוע את מידת התאמתם ללימודי התחום ולעיסוק בו. קורסים המיועדים למטפלים שכבר עוסקים בתחום הטיפול האלטרנטיבי דורשים מהמועמדים להציג תעודה המעידה על ידיעותיהם, על הסמכתם ועל ניסיונים התעסוקתי בתחום.

משך הלימודים בקורס מדריכי שיטת פאולה עשוי להשתנות בין מוסד לימודי אחד למשנהו, בהתאם להיקף החומר הנלמד, סוג ההסמכה הנרכשת עם סיום הלימודים, מספר המפגשים השבועיים אשר מתקיימים במהלך ההכשרה ואורכו של כל אחד מן המפגשים הללו. קורסים בסיסיים ומזורזים המהווים היכרות עם הנושא נפרשים על פני חודשים אחדים בלבד, לעומתם, קורסים ארוכים ומקיפים בתחום נפרשים על פני תקופת זמן של בין שנתיים לשלוש שנים, כאשר השנתיים הראשונות מוקדשות ללימודים העיוניים והשנה השלישית מוקדשת להכשרה המעשית.

חשוב לדעת כי מרבית מוסדות הלימוד מציעים השתלבות במסלול זה במתכונת של לימודי ערב ולימודים בימי שישי בבוקר. אפשרות זו מהווה יתרון מהותי עבור המעוניינים לרכוש הכשרה זו אך אין ביכולתם לפנות את יומם לטובת הלימודים עקב התחייבויות קודמות כמו עבודה, לימודים או כל התחייבות אחרת.

תכנית הלימודים בקורס מדריכי שיטת פאולה משלבת בין תכנים עיוניים ותיאורטיים נרחבים ומעמיקים לבין התנסויות מעשיות ותרגולים רבים, דבר המבטיח כי הכשרתם של הבוגרים הינה מן המעלה הראשונה. נושאי הלימוד יכולים להשתנות בין הקורסים השונים בתחום, בהתאם להיקף החומר הנלמד, קהל היעד אליו מיועדים הלימודים וסוג ההכשרה הנרכשת עם סיומם.

על פי רוב, התכנים הנלמדים בקורס כוללים את הנושאים: בסיס השיטה ועקרונותיה, אבחון, שיטות טיפול לבעיות השונות, לימוד התרגילים המובנים של השיטה, תגובת שרשרת, עבודה חופשית, הרגלים חדשים לחיים, אנטומיה ופיזיולוגיה, הקשבה פנימית, איזון שרירי רצפת האגן, השפעת התרגילים על הנשימה והיציבה, שחרור והרפייה, פתולוגיות נפוצות, שיטות הוראה, יחסי מטפל-מטופל, אתיקה מקצועית ועוד.

לבוגרי קורס מדריכי שיטת פאולה אשר יעמדו בהצלחה בכל דרישות הלימודים, לרבות עמידה בחובת נוכחות, השתתפות פעילה בשיעורים, ביצוע ההתנסויות המעשיות, הגשת המטלות ומעבר הבחינות, תוענק תעודת גמר מטעם המוסד הלימודי בו השלימו את הכשרתם.

בפני הבוגרים עומדות אפשרויות תעסוקה שונות ומגוונות. הם יוכלו להשתלב בשוק העבודה כשכירים במסגרת קופות חולים, בתי חולים, מכוני פיזיותרפיה, קליניקות פרטיות, מרכזים רפואיים וכדומה, בהם יוכלו להציע שירותי טיפול בשיטה יעילה זו. אפשרות נוספת אשר עומדת בפני הבוגרים הינה פנייה לדרך עצמאית ופתיחת קליניקה פרטית משלהם, בה יוכלו להציע ללקחותיהם טיפולים שונים ומגוונים ולסייע להם להתמודד עם בעיות שונות.

בוגרי קורס מדריכי שיטת פאולה המעוניינים ברכישת ידע נוסף, בין אם לצורך העשרה אישית והרחבת הסמכתם ובין אם לצורך העשרת ארגז הכלים המקצועי שלהם, הרחבת הסמכתם ורכישת ידע מקצועי נוסף מתוך מטרה להשתלב בשוק העבודה בתור אנשי מקצוע מיומנים ואיכותיים בעלי תחמוי אחריות מגוונים, יוכלו להמשיך ללימודים נוספים. אחת האפשרויות העומדת בפני הבוגרים הינה השתלבות בלימודי רייקי. לימודים אלו עוסקים בשיטה טיפולית הוליסטית המתבססת על ניתוב אנרגיה מרפאת ביקום והעברתה דרך המטפל אל המטופל, דרך מגע וללא מגע, מתוך מטרה לסייע לו בתהליך הריפוי. 

תחום לימודים נוסף בו יוכלו הבוגרים למצוא עניין הוא קורס ביופידבק. לימודים אלו עוסקים בשיטת אימון ותרגול המתמקדת בקשרי הגוף והנפש. במהלך הטיפול מווסת האדם את מה שמתרחש בגופו ולאמן את עצמו להפרדת סיטואציות רגשיות ותגובות גופניות נלוות.