שיטת אלכסנדר הינה שיטה חינוכית הנכללת בעולם הרפואה המשלימה ומשלבת בין מגוון שיטות של רפואה אלטרנטיבית. מטרתה של השיטה היא לתרום לבריאות ולתפקוד האדם המתרגל, לשפר את השימוש שעושה האדם בגופו, לרפא בעיות פיזיות ונפשיות שונות עימן מתמודד האדם ועוד. השיטה מתבססת על "חינוך מחדש" של הגוף ושל תנועותיו באמצעות ביצוע פעילויות יומיומיות ללא יצירת מתח שאינו נחוץ והכרחי.

על פי שיטת אלכסנדר, על האדם להפעיל את איברי הגוף שלו בדרכים ייחודיות ובאופן הרמוני, כאשר כל איבר בגוף מתקשר לאיבר אחר וכי הפעלת הגוף בצורה נכונה היא זו שתגרום לחיים ארוכים ובריאים יותר. את השיטה ניתן לתרגל בהליכה, ישיבה, עמידה, בעת דיבור ובכל פעולה אחרת. לפי תומכי השיטה, היא יעילה לטיפול בכאבים שונים, פציעות, בעיות אורתופדיות, קשיי נשימה, מוגבלויות תנועתיות, נכויות, מחלות ועוד.

שיטת אלכסנדר משמשת כשיטה טיפולית באמצעות התעמלות והתמקדות בתנועה שמטרתה לזהות הרגלים לא נכונים של תנועה וחשיבה, להתגבר עליהם ולתקן אותם, בדומה לשיטת פאולה, שיטת גרינברג או פלדנקרייז. לשיטה חמישה עקרונות עיקריים: הכרה בכוחו של הרגל, בלימה ואי עשייה, הכרה במודעות התחושה הלקויה, הנחיית הכיוונים ופיקוד ראשוני. 

הלימודים בקורס שיטת אלכסנדר מקנים למשתתפים ידע נרחב ומעמיק, כלים ומיומנויות להכרות אישית עם הגוף, הרגשות וההרגלים במטרה ליצור שינוי משמעותי. הלימודים מתעמקים בתנועה נכונה, יציבה נכונה, שימוש מקסימלי בגוף ורגשות חיוביים כחלק מהשגרה. הלימוד מתבצע באמצעות דו שיח בו עובדים יחד המורה והתלמיד בכדי להגיע אל הבנה משותפת והשגת מטרה.

הלימודים בקורס שיטת אלכסנדר פונים לקהל הרחב ולכל מי שיש ברצונו להשתלב בלימודים מרתקים אלו, לרכוש ידע נרחב, כלים ומיומנויות בתחום, בין אם הינו בעל רקע קודם וניסיון בתחום ובין אם לאו, הן לצורך העשרה אישית ושימוש עצמי והן בכדי להשתלב בשוק העבודה כאנשי מקצוע מיומנים בתחום זה. 

הלימודים מתאימים במיוחד לעוסקים בתחומי הטיפול בתנועה ובמקצועות הרפואה המשלימה השונים, ביניהם פיזיותרפיסטים, מעסים בעיסוי שוודי או באבנים חמות, מורים לפילאטיס, מורים ליוגה, מדריכי צ'י קונג, מטפלים הוליסטיים, מטפלים בדיקור סיני, כירופרקטים ועוד, המעוניינים ברכישת ידע מקצועי נוסף והעשרת ארגז הכלים המקצועי שלהם כך שיוכלו לטפל בלקוחותיהם בדרך יעילה נוספת.

תנאי הקבלה לקורס שיטת אלכסנדר יכולים להשתנות בין מוסדות הלימוד השונים המציעים הכשרה זו ובין הקורסים המגוונים בתחום, בהתאם לקהל היעד אליו מיועדים הלימודים, מטרת הלימודים וסוג ההכשרה הנרכשת עם סיומם. בדרך כלל, קורסים אלו פתוחים בפני הקהל הרחב, אינם מציבים תנאי קבלה כלל ומקבלים לשורותיהם את כל המעוניינים להשתלב במסלול לימודים זה. חלק מן המוסדות דורשים כי יהיו המועמדים בוגרי 12 שנות לימוד ולעיתים אף בעלי תעודת בגרות מלאה.

בנוסף, ייתכן כי יידרשו הממועמדים לעבור ריאיון קבלה אישי מול ראשי מסלול הלימודים במטרה לקבוע את מידת התאמתם ללימודי התחום ולעיסוק בו. כמו כן, בקורסים המיועדים לקהל יעד של מטפלים מנוסים מהסוגים השונים, יידרשו המועמדים להיות בעלי ניסיון ורקע טיפולי.

משך הלימודים בקורס שיטת אלכסנדר עשוי להשתנות בין מוסד לימודי אחד למשנהו, בהתאם להיקף החומר הנלמד, סוג ההסמכה הנרכשת בסיום הלימודים, מספר המפגשים השבועיים אשר מתקיימים במהלך ההכשרה ואורכו של כל אחד מן המפגשים הללו. קורסים קצרים וממוקדים בתחום, שמטרתם היא היכרות עם השיטה לצורך שימוש עצמי, נפרשים על פני תקופת זמן של בין מספר חודשים לשנה אחת. קורסים מעמיקים ומקיפים יותר כוללים כ-1600 שעות לימוד אקדמיות הנפרשות על פני תקופת זמן של כשלוש שנים. בסיום לימודים אלו יוכשרו הקורסים כמורים מוסמכים בשיטת אלכסנדר.

חשוב לדעת כי מרבית מוסדות הלימוד מציעים השתלבות במסלול זה במתכונת של לימודי ערב ולימודים בימי שישי בבוקר. אפשרות זו מהווה יתרון מהותי עבור המעוניינים לרכוש הכשרה זו אך אין ביכולתם לפנות את יומם לטובת הלימודים עקב התחייבויות קודמות כמו עבודה, לימודים או כל התחייבות אחרת.

לבוגרי קורס שיטת אלכסנדר אשר יעמדו בהצלחה בכל דרישות הלימודים, לרבות עמידה בחובת נוכחות, השתתפות פעילה בשיעורים, ביצוע ההתנסויות המעשיות, הגשת התרגילים ומעבר הבחינות, תוענק תעודת גמר מטעם המוסד הלימודי בו השלימו את הכשרתם. לבוגרי הקורסים הארוכים והמקיפים יותר תוענק תעודת הסמכה להוראה בשיטת אלכסנדר.

בפני הבוגרים עומדות אפשרויות תעסוקה שונות ומגוונות. הם יוכלו להשתלב בשוק העבודה כשכירים במסגרת של קופות חולים וקליניקות פרטיות המציעות שירותים אלו, בהן יוכלו לסייע לאנשים להתמודד עם בעיות בריאותיות ותפקודיות שונות באמצעות שיטה יעילה זו. כמו כן, יוכלו הבוגרים להעביר קורסים וסדנאות בתחום ולהעביר את ידיעותיהם אל דור חדש של מתרגלים.

בוגרי קורס שיטת אלכסנדר המעוניינים ברכישת ידע נוסף, בין אם לצורך העשרה אישית והרחבת אופקים ובין אם לצורך העשרת ארגז הכלים המקצועי שלהם, הרחבת הסמכתם ורכישת ידע מקצועי נוסף מתוך מטרה להשתלב בשוק העבודה כאנשי מקצוע מיומנים ואיכותיים בעלי תחומי אחריות מגוונים, יוכלו להמשיך ללימודים נוספים. אחת האפשרויות העומדת בפני הבוגרים הינה השתלבות בקורס שיאצו. במסגרת לימודים אלו יוכשרו הבוגרים לטיפול באמצעות שיטה נוספת מעולם הרפואה המשלימה, אשר מתבססת על עקרונות הרפואה הסינית העתיקה ועושה שימוש בטכניקת טיפול במגע ולחיצות, מתוך מטרה לרפא בעיות שונות.

תחום נוסף בו יוכלו הבוגרים למצוא עניין הוא קורס רפלקסולוגיה. בלימודים אלו יעסקו המשתתפים בשיטת אבחון וטיפול המתבססת על ההנחה לפיה מערכות הגוף השונות משתקפות באיברי הגוף המגוונים ובעיקר בכפות הרגליים. לפי השיטה, בעיות גופניות ורגשיות שונות יכולות להיפתר באמצעות טכניקות מגע שונות בכף הרגל.